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La saison 2023 – 2024 a débuté sur les chapeaux de roue.
Nous avons vécu un long trimestre Automnal très chargé, intensif avec des entraînements, des sorties, des courses.
Côté coureurs, sur le stade, 43 à 60 coureurs présents chaque semaine; plus sorties de groupe.
Côté marche nordique la technique est au rendez vous plus une sortie longue par mois.
Côté randonnée pédestre c’est le renouveau. Le groupe
s’étoffe à chaque rando et des projets de sortie et de séjours voient le jour.
L’Année 2024, année Olympienne, devrait voir les activités de
l’association se développer d’autant plus que le dynamisme des adhérents est grand.
Temps fort pour l’association , l’organisation du Trail Beaumes de
Venise, 22eme édition course à pied à Beaumes de Venise , le dimanche 14 avril 2024; avec deux parcours , un 12 kms avec 300 m D+ et un 24 kms avec 1200 m D+.
Un évènement grâce à la mobilisation des BÉNÉVOLES.
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2 avril 2024
Le rythme de l'activité se résume par un mardi soir sur deux et trois samedis par mois dont deux de perfectionnement et un en rando nordique.
Les dates prévisionnelles pour les mardis sont : le 20/2 ; le 19/3 ;le 2/4 ; le 16/4 ; le 14/5 ; le 28/5 ; le 11/6 ; le 25/6
Donc vérifier auprès des encadrants.
À vos bâtons !
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2 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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3 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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9 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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10 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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14 avril 2024
Le trail à faire, le trail de Rêve au départ de Beaumes de Venise. Le Trail bien venu pour en prendre plein la vue
À la découverte du Terroir, du Patrimoine Naturel de l'Oppidum des Courens et du massif des Dentelles de Montmirail.
Deux distances : 12 km & 300 m D+ et 24 kms & 1200 m D+
Deux départs: 8 h 30 pour le 24 kms et 9 h 45 pour le 12 kms
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16 avril 2024
Le rythme de l'activité se résume par un mardi soir sur deux et trois samedis par mois dont deux de perfectionnement et un en rando nordique.
Les dates prévisionnelles pour les mardis sont : le 20/2 ; le 19/3 ;le 2/4 ; le 16/4 ; le 14/5 ; le 28/5 ; le 11/6 ; le 25/6
Donc vérifier auprès des encadrants.
À vos bâtons !
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16 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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17 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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23 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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24 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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30 avril 2024
Le rythme de l'activité se résume par un mardi soir sur deux et trois samedis par mois dont deux de perfectionnement et un en rando nordique.
Les dates prévisionnelles pour les mardis sont : le 20/2 ; le 19/3 ;le 2/4 ; le 16/4 ; le 14/5 ; le 28/5 ; le 11/6 ; le 25/6
Donc vérifier auprès des encadrants.
À vos bâtons !
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30 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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