Agenda

Un entraînement qui commence par un échauffement dès 18 h 30

Un entraînement  pour se préparer aux sorties course nature le reste de la semaine.

Cela passe par la pratique des différentes allures de course,

par un travail de préparation physique généralisé,

, par un travail de gainage et de pliométrie,

par la V M A via des exercices de fractioné.

Christian

Un entraînement qui commence par un échauffement dès 18 h 30

Un entraînement  pour se préparer aux sorties course nature le reste de la semaine.

Cela passe par la pratique des différentes allures de course,

par un travail de préparation physique généralisé,

, par un travail de gainage et de pliométrie,

par la V M A via des exercices de fractioné.

Christian