08,février
2016

Autour de Gigondas

2015-11-22 10.32.07

Si la pluie n’est pas de la partie,

PREMIÈRE sortie hebdomadaire du lundi de C & C avec notre ami G. , non pas le point ni le Prince de Gigondas mais Gérard !

Au menu, un petit tour dans le Massif des Dentelles que Gérard va tracer en partant de Gigondas ou à proximité.

Faut s’attendre à quelques parties techniques dans des singles descendants et quelques amorces de dénivelé à fort %.

Prévoir la frontale (avec de supers piles neuves).

Cette sortie est ouvert à tous mais nécessite d’être à l’aise en course sur sentier et monotrace.

Niveau :

Logo niveau FLogo niveau F

Prendre les infos techniques auprès de Gérard

 

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2015-12-07 20.08.26-2Impératif pour la cohésion du groupe:

Les meilleurs feront régulièrement des retours après avoir testé leur vitesse ascensionnelle ou en descente.

Le retour sert de récupération  active.

Une fois retourner dans le groupe, on se cale à l’allure du groupe et ainsi on effectue ensemble les temps de récupération au cours des arrêts qui permettent mieux de s’hydrater et de se restaurer.

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