01,juin
2019

Quoi de neuf en ce Printemps 2019

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Couleur corail

Le Tee Shirt nouveau est arrivé bon train couleur Corail.

La distribution a commencé lors des entraînements. Il connaît un certain succès même auprès de la gente masculine. Nous aurons quelques tailles à revoir et même faire une nouvelle commande.

Capture du 2019-05-29 16-59-18Certes nous nous sommes écartés de nos couleurs de base, l’orange et le jaune. C’est la volonté de mettre de la couleur dans nos tenues qui prime, de chercher l’originalité..

Reste à le porter le plus possible lors des courses. Avec cette couleur Corail nous devrions pas passer inaperçu et servira de ralliement dans la masse des coureurs.

Corail , pour une association qui vous amène à destination.

J’ajouterai en toute sécurité et sérénité.

ADHÉRENTS C & C : demandez votre tee – shirt CORAIL

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Parlons un peu des entraînements:

Que ce soit à AUBIGNAN ou à BEAUMES  les entraînements sont pris fort au DSC07677sérieux. En tout cas il y a une moyenne de fréquentation tout au long de la saison qui avoisine  les 22 participants le mardi et 12 le mercredi. Sans parler des entraînements du jeudi soir au nombre variable avec Chouckry , Florian, Mario, ou Jocelyne, Nathalie, Sylviane, ou enfin Robert pour l’aventure.

Rappel des plans hebdomadaires

Il est vrai que le mardi il y a une propension à l’échange verbal très poussé. Il y a tant de choses à ce dire d’une semaine à l’autre ! , que les consignes deviennent secondaires; Il y a de quoi en rire, c’est même hilarant.  Reste à répéter plusieurs fois les explications pour que tout le monde suive l’atelier.

Le mercredi c’est un peu la même trempe sauf que un peu plus vite c’est l’exercice avec l’intensité qui prend le dessus et les choses deviennent sérieuses. Le groupe est pris dans la performance. On rigole moins ! Cela n’empêche pas à chacun de courir à son allure. L’entraînement reste ouvert à tous niveaux.

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Et des courses ….DSC07614

Il y a ceux ou celles qui s’engagent dans les course du Challenge Vauclusien et elles tiennent la dragée haute. Accessit particulier à Chantal et Sylviane et coup de chapeau à Dayna.

Il y a ceux qui sillonnent les trails dans la Région toutes distances et trust les podiums DSC08112comme Jocelyne, Bruno, Sébastien, Luce, Philippe. Les habitués des longues distances tels que Manu , Alain et Robert. Et aussi des novices, Rémy, David, et Fabian qui franchissent un palier dans le Ventoux, le Géant de Provence .

Il y a ceux qui s’affrontent à la route comme Richard, Michel et Mario

Il y en a même qui sont partis sur un autre continent pour un marathon.

« Qui court où , »

Quoiqu’il en soit, cette année il y a une forte progression des performances pour toutes et tous, avec de meilleurs temps au km que ce soit sur route ou trail. il y a une élévation de la vitesse , de la résistance et de l’endurance.

L’entraînement tout au long de la saison paye.

Ce qui nous importe c’est que tous les coureurs Combes et Crêtes se réalisent dans la pratique de la course à pied hors stade. Que chacun prenne plaisir à courir avec le groupe. Et que les performances personnelles s’ensuivent. Certes au cours d’une saison il y a des soucis dont les blessures, choses qui font partie du sport et que l’on doit avant tout gérer en étant à l’écoute de son corps.

Bref, ménager sa monture pour aller loin.

Et prendre le temps de visualiser quelques albums C & C

Courir ou ne pas courir

Histoire de Corail

Un jeudi multi – activités

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YOGA – RELAXATION

Une activité déjà pratiquée la saison dernière le mardi en fin de séance d’entraînement et qui a pris forme de façon régulière cette année les jeudis disons tous les 15 jours.

OuverDSC08279te à tous les adhérents avec un supplément pour amortir les frais de location de salle du Foyer Cantonal (et oui ! ); même si deux séances ont pu avoir lieu sur le  stade.

En tout cas une activité qui respire grâce à la « prêtresse ou maîtresse YOGI » , la zen Nadine, qui donne de son temps bénévole pour le bien être des sportifs.

Une activité en deux temps, de la gestuelle yoga puis de la DSC08298relaxation (interdit de s’endormir !), jusqu’au grand moment planant interminable du timbre de la cloche.

Merci Nadine et à tous les participants pour leur assiduité..

Le JEUDI 6 JUIN nous prolongerons la séance avec une collation ou pot dînatoire de l’amitié.

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Un JEUDI particulier

C’est devenu un rituel de fin de saison. Après toutes ces séances d’entraînements sur stade à répéter des gestes éducatifs et techniques, à enchaîner des fractionnés parfois face au vent,   et surtout des sorties pleine aventure avec la frontale dans des lieux impossibles, nous arrivons enfin à ce moment de vrai détente.

DSC07862Nous nous retrouverons pour une  fin d’après midi conviviale ou soirée PIZZA à GOGO, ou chacun amène un complément de son choix dont les boissons.

Le JEUDI 20 JUIN à partir de 19 h 30.

Petite particularité de cette année, histoire de se faire plaisir, un modeste trophée sera remis à quelques coureurs qui aux yeux de l’entraîneur ont particulièrement atteint leur objectif.

Ceci en rappelant que, en fait, tous les coureurs adhérents COMBES et CRÊTES  tout au long de la saison ont réussi au moins avec eux mêmes à se dépasser sportivement.

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RONDE du TERROIR en fin d’année.

L’an passé, c’est déjà l’association Combes et Crêtes qui a assurée l’organisation et cette fois ci ce sera officialisé.

Une première réunion a eu lieu autour d’une équipe responsable de postes. Nous confirmons la course le dimanche 1er décembre 2019 avec deux distances sur un tracé pleine nature, un 8 km et un 13 km. Avec la veille la 2eme édition Marche Nordique.

Nous tiendrons les adhérents au courant de la préparation et ferons appel pour être bénévole ce jour là. Nous avons besoin de tous pour créer un événement sportif et festif.

C’est toujours possible de rejoindre l’équipe d’organisation.

Contacter Christian , directeur de course.

Fin de saison 2108 - 2019

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE

Elle conclura la saison et préparera la suivante, une évidence. C’est un temps fort.

La participation d’un plus grand nombre d’adhérents est un signe de vitalité, de dynamisme. Nous comptons cette année encore sur une forte participation.

Elle est programmée pour le jeudi 4 juillet , juste avant les vacances scolaires.

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