07,septembre
2018

YOGA – RELAXATION

jeudis 18h30 – 19h30

Image de la sortie

People are learning and following trainer

Cours collectif de YOGA Traditionnel

Nadine DANIELE, Professeure diplômée de la FFHY

Présentation Générale

Le Hatha Yoga est bien une discipline physique et mentale, que chacun expérimente dans la pleine présence à soi-même. Elle s’adresse donc à toute personne, ici adulte ( pour les enfants, les séances et la pédagogie sont spécifiques) quel que soit son niveau de souplesse et de tonicité, ses limitations mécaniques et psychologiques.

L’axe central d’une séance consiste en un travail postural et respiratoire, où vont se succéder en douceur des mouvements rythmés et coordonnés; toute posture se prépare, se réalise et se défait en étant à l’écoute de son corps et de sa respiration . La séance se conclut par un temps de relaxation.

Chacun veillera à se centrer sur son ressenti physique pendant le mouvement et sur la détente qui s’en suit, sans s’attacher à aucun moment à un quelconque résultat, si ce n’est de cheminer vers une posture stable et confortable.

Une séance de yoga conduit, quasiment à notre insu, à un état de bien-être et de détente physique et mental, en cheminant doucement posture après posture.

“ Durant les exercices de yoga, il faut pratiquer la relaxation dans l’effort et l’effort dans la relaxation” (Shri Mahesh, fondateur de la Fédération Française de Hatha Yoga)

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Rendez-vous :

FOYER RURAL DE BEAUMES DE VENISE

SÉANCE   DE  : 18H30 A 19H30

Infos  pratiques :    emmener son tapis de sol et une boisson
                                       tenue confortable pour la pratique
                                        éviter la prise d’un gros goûter
                                         prévoir de quoi se couvrir en fin de séance (plaid,veste,…)

 

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