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2 avril 2024
Le rythme de l'activité se résume par un mardi soir sur deux et trois samedis par mois dont deux de perfectionnement et un en rando nordique.
Les dates prévisionnelles pour les mardis sont : le 20/2 ; le 19/3 ;le 2/4 ; le 16/4 ; le 14/5 ; le 28/5 ; le 11/6 ; le 25/6
Donc vérifier auprès des encadrants.
À vos bâtons !
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2 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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3 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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9 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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10 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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14 avril 2024
Le trail à faire, le trail de Rêve au départ de Beaumes de Venise. Le Trail bien venu pour en prendre plein la vue
À la découverte du Terroir, du Patrimoine Naturel de l'Oppidum des Courens et du massif des Dentelles de Montmirail.
Deux distances : 12 km & 300 m D+ et 24 kms & 1200 m D+
Deux départs: 8 h 30 pour le 24 kms et 9 h 45 pour le 12 kms
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16 avril 2024
Le rythme de l'activité se résume par un mardi soir sur deux et trois samedis par mois dont deux de perfectionnement et un en rando nordique.
Les dates prévisionnelles pour les mardis sont : le 20/2 ; le 19/3 ;le 2/4 ; le 16/4 ; le 14/5 ; le 28/5 ; le 11/6 ; le 25/6
Donc vérifier auprès des encadrants.
À vos bâtons !
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16 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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17 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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23 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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24 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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30 avril 2024
Le rythme de l'activité se résume par un mardi soir sur deux et trois samedis par mois dont deux de perfectionnement et un en rando nordique.
Les dates prévisionnelles pour les mardis sont : le 20/2 ; le 19/3 ;le 2/4 ; le 16/4 ; le 14/5 ; le 28/5 ; le 11/6 ; le 25/6
Donc vérifier auprès des encadrants.
À vos bâtons !
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30 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
Combe :
CrÊte :
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