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2 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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3 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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9 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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10 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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14 avril 2024
Le trail à faire, le trail de Rêve au départ de Beaumes de Venise. Le Trail bien venu pour en prendre plein la vue
À la découverte du Terroir, du Patrimoine Naturel de l'Oppidum des Courens et du massif des Dentelles de Montmirail.
Deux distances : 12 km & 300 m D+ et 24 kms & 1200 m D+
Deux départs: 8 h 30 pour le 24 kms et 9 h 45 pour le 12 kms
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16 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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17 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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23 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
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24 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance, enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MERCREDI 28 FÉVRIER 2024.
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30 avril 2024
Un entrainement sur stade pour travailler les différentes facettes de la course à pied hors stade .
L'échauffement, des éducatifs, du renforcements musculaires, de la pliométrie, des étirements passifs, la V M A temps fort de la séance , enfin la récupération.
PAS DE SÉANCE LE MARDI 5 MARS.
Combe :
CrÊte :