Ç a y est pour mercredi , MARIO propose une sortie allure endurance fondamentale au départ du stade de Beaumes
RDV 18 h pour un petit échauffement sur place sur la clapicette , et départ 18 h 15 direction Aubune.
Parcours: canal carpentras, Ambrosi, Durban, Super Beaumes ; pour env. 10 km
Voir d'intéger nous faisons en éducatifs (talons fesses, genoux poitrine), gainage, et pliométrie.
Prévoir frontale et ravito en eau
Sportivement, Christian & Mario
PS: qui s'y colle pour jeudi soir