Sortie autour de l'Oppidum

Ç a y est pour mercredi , MARIO propose une sortie allure endurance fondamentale au départ du stade de Beaumes

RDV 18 h pour un petit échauffement sur place sur la clapicette , et  départ 18 h 15 direction Aubune.

Parcours: canal carpentras, Ambrosi, Durban, Super Beaumes ; pour env. 10 km

Voir d'intéger nous faisons en éducatifs (talons fesses, genoux poitrine), gainage, et pliométrie.

Prévoir frontale et ravito en eau

Sportivement, Christian & Mario

PS: qui s'y colle pour jeudi soir