Un entraînement qui commence par un échauffement dès 18 h 30
Un entraînement pour se préparer aux sorties course nature le reste de la semaine.
Cela passe par la pratique des différentes allures de course,
par un travail de préparation physique généralisé,
, par un travail de gainage et de pliométrie,
par la V M A via des exercices de fractioné