Trail Ocres et Limons : C & C très bien représenté !

[vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text]Une belle journée ensoleillée avec un zéro degré, nous attendait pour ce défi que le club a relevé !

Nous étions 32 coureurs de Combes et Crêtes à s’y être inscrits (plus de la moitié de l’effectif!) :  dont 23 coureurs sur le 21km et 9 sur le 12km

Un parcours de toute beauté entre limons et ocres, avec de superbes singles, une première partie de course qui grimpait dure, avant de laisser place à un parcours plus roulant (et plus sablonneux !). Quelques modifications en ont surpris certains, notamment cette montée raide où une corde avait été installée. Et surtout beaucoup de plaisir pour tous ! (dans l »effort quand même ;-p )

Bravo à tous ![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »6760″ border_color= »grey » img_link_large= »yes » img_link_target= »_blank » title= »Photo d’agnès de la team ! (il en manque un peu…) » img_size= »full »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_text_separator title= »Résultat 21km » title_align= »separator_align_center » color= »grey »][vc_column_text]

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À vrai dire j’ai du mal à m’y faire à ce terme de coach, certes plus amusant et sympa qu’entraîneur. Ça fait jeuns avec grand sourire.

Que puis je dire de ce tir groupé des coureurs C & C sur le trail de Mormoiron. Tout d’abord chapeau à TOUS; être aussi nombreux à l’appel du groupe ressource coureurs, c’est rendre hommage à tout le boulot que nous faisons ensemble tout au long de l’année.

Sur le parcours du Limon et des Ocres, j’ai vu des coureurs gérant leur effort au mieux, concentrés sur l’allure, le rythme, la foulée, la respiration. J’ai encore appris beaucoup de choses de la course à pied.

Sans se mettre dans le « rouge », chacun a fait un temps qui doit servir de référence pour les courses à venir et de base pour la mise en place d’entraînement adaptés.

Je sais que certains sont débités pour 1 à 3 mn au dessus du temps espéré, soit 1 à 2% de l’objectif); mais c’est la réalité d’une course, avec ses conditions, son terrain, son tracé, sa météo; et ça il faut l’accepter pour s’entraîner en visant encore et encore la qualité doublée de volume de travail et non seulement la quantité. Il faut rester à l’écoute de son corps, et prendre du temps pour l’enrichir de biens d’autres activités.Noel 2013 006

C’est en forgeant que l’on devient forgeron.

À développer ou à méditer………    votre coach. Christian

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Sortie du lundi 18/01 : AUBIGNAN

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