CE N’EST PAS DE LA RANDONNÉE PÉDESTRE, CE N’EST PAS DE LA MARCHE NORDIQUE, C’EST TOUT SIMPLEMENT DE LA MARCHE ACTIVE AVEC OU SANS BÂTON.
L’athlétisme développe les deux pratiques les plus choisies par les Français : la course et la marche.
La marche active est une forme de marche plus rapide et dynamique que la marche classique. L’objectif est d’augmenter la dépense énergétique, de stimuler le système cardio-respiratoire et de tonifier l’ensemble du corps.
C’est donc une marche tonique. après échauffement, le but est de tenir un rythme de marche élevé sur des parcours nature.
La marche active peut être pratiquée par tout le monde, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Elle est idéale pour :
- Les débutants souhaitant se remettre en forme en douceur
- Les séniors, car elle ménage les articulations tout en stimulant le cœur et les muscles
- Les personnes en reprise d’activité physique après une blessure ou une période d’inactivité
- Les personnes en surpoids car elle est moins traumatisante que la course