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Parcours épreuve 42 kms.

DEUXIÈME Dimanche D' Avril

Départ 8h30 de la Place du Marché , direction N. D. d’Aubune par le chemin de la Coste pour lancer la course.

Env. 42 Kilometres

I B P Index 489

Env. 2200m D+

Un tracé qui a tout du TRAIL  sur la distance MARATHON.

La difficulté technique du parcours est grande. Nous pouvons le définir comme un ultra cross sur un terrain minéral. C’est un concentré d’obstacles, de sols irréguliers, jonchés de pierres et de racines , tortueux, étroits, avec des dévers et des passages sur élevés ou en escalier… Un parcours qui sollicite beaucoup les quadriceps et adducteurs. Ce parcours demande de la vigilance.

Très important avant de s’inscrire: avoir un entraînement suffisant à l’effort demandé et être en bonne forme.

Ce n’est pas un TRAIL DÉCOUVERTE, ni initiation ou promenade. Le parcours est exigeant. Il faudra avoir au moins une année d’expérience en trail. Ce sont plus que des conseils, ou recommandations. pour ne pas se trouver en situation difficile et se dégoûter du trail.

Ainsi vous pourrez sur la distance marathon voyager dans le Pays des Dentelles.

Après la Tour Sarrasine, puis la Dentelle de Montmirail, passage à LAFARE . Barrière Horaire en 2 h 45. Ensuite ce sera une boucle pour passer le Serre de la Grange, le Dévès, Pié Logier, le Graveyron, Carabelle. Retour sur LAFARE, avec barrière horaire en 5 h 45. À ce moment là dernière partie avec la traversée des domaine de Montmirail, de Coyeus et de Durban après être sortie du Vallat de l’Infernet. L’Oppidum des Courens sera à nouveau à franchir pour rejoindre l’arrivée au cœur du village.

 PARCOURS PROVISOIRE  EN COURS D’ÉLABORATION . . .

La préparation physique:

Les qualités du traileur sont sollicitées intensivement et la dépense énergétique et musculaire dépasse vite les 100 %. D’où la nécessité dès le départ de caler son allure dans la zone dite endurance active, proche du seuil ; et ne pas la dépasser car la durée de la course est bien au-delà de l’heure. Attention à l’hypoglycémie.

De plus il faut tenir compte des conditions climatiques. Attention à l’hypothermie.

Les qualités doivent être pétries de résistance et d’endurance. Le problème c’est que trop de coureurs s’entraînent trop vite en endurance et pas assez vite en résistance. Du coup en course il est difficile de trouver sa bonne allure.

Les qualités c’est aussi avoir un pied solide, ultra résistant, capable de franchir tous les obstacles qui s’enchaînent. Seul un pied fort et souple, solide et élastique, tonique et agile, peut apporter plus de résistance et d’endurance.

 

 

Combe :

Ce mot d’origine gauloise évoque un vallon à flanc de montagne, généralement assez évasé et toujours désespérément sec. Celles du Mont Ventoux au nord et au sud, ou celles des Monts du Vaucluse donnent le loisir d’y pénétrer.

CrÊte :

Cime, sommet, la crête d’une montagne. Avec les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux autour de nous, nous sommes particulièrement gâtés.

C & C peut aussi se moduler en Colette et Christian.

Règlement du Trail Beaumes de Venise.

Préambule : trois épreuves.

1 a – le 12 kms : circuit environ 12 km avec env. 300 m D +, autour de l’Oppidum des Courens, et au pied
du Massif des Dentelles de Montmirail, type course nature. Course ouverte aux Cadets.
Épreuve inscrite au Challenge Vauclusien 2025.                                                  –  Départ   9 h 45.

1 b -le 24 kms : circuit environ 24 km avec env. 1200 m D +, type course trail avec ravitaillements. Course ouverte aux Juniors.

Épreuve inscrite au Challenge des Trails de Provence 2025.                           Départ  8 h 30.

1 c – le 42 kms emprunte le circuit du 24 pour s’étendre dans le Pays des Dentelles. Env. 2200 m D +. Course ouverte aux Espoirs.
Épreuve inscrite au Challenge des Trails de Provence 2025.                        – Départ à 7 h 00

2 a – Pour le 12 km: sont prévus un point d’eau au 5eme km et un ravitaillement complet au 7eme km, À
l’arrivée un ravitaillement complet.

2 b – Pour le 24 km: sont prévus deux points d’eau au 5eme et 15eme km et un solide au 20 eme. À l’arrivée
distribution d’un ravitaillement.

2 c – Pour le 42 km: un point d’eau au 10eme et complet au 15eme km  à Lafare (barrière horaire en 2 h 45) et 30eme km (barrière horaire en 5 h 45).  À
l’arrivée ravitaillement complet.

Tous déchets interdits sur le parcours excepté zone de ravitaillement sous peine d’exclusion.

3 – La course est ouverte à toute personne licenciée à la FFA ou non. Les mineurs
devront fournir une autorisation parentale signée et le Quetionnaire Santé.

4 – INSCRIPTION exclusivement en ligne sur Nikrome.
Le dossier sera complet et un dossard attribué si :

  • bulletin d’inscription rempli
  • n° de licence et nom de la Fédération et pour les non- licenciés fournir obligatoirement un P. P. S. , Parcours Prévention Santé.
  • cocher avoir pris connaissance du règlement du Trail Beaumes de Veniser.
  • paiement effectué.

5 – Le tracé du parcours emprunte des routes ouvertes à la circulation et des domaines viticoles ayant donné
autorisation. Les concurrents sont priés de respecter le code de la route et les domaines traversés.

6 – Les résultats seront seulement consultables sur internet.

7 – Les trophées ne sont pas cumulables et ne seront remis qu’aux athlètes présents lors de la cérémonie
officielle.

8 – Une récompense sera remise aux trois premiers du général (féminin – masculin) et au premier de chaque
catégorie Master.

9 – Les organisateurs sont couverts par une police d’assurance Responsabilité Civile souscrite auprès de la
MAIF. Les licenciés bénéficient des garanties accordées par l’assurance liée à leur licence. Il incombe aux
autres participants de s’assurer individuellement.

10 – L’épreuve engendrant un coût d’organisation, les droits d’engagement ne sont pas remboursables.

11 – L’inscription implique l’acceptation de l’utilisation éventuelle de photographies et vidéos prises pendant
l’épreuve.

12 – Les concurrents reconnaissent avoir pris connaissance du présent règlement et en accepter toutes
les clauses

Règlement du Trail Beaumes de Venise.

Préambule : trois épreuves.

1 a – le 12 kms : circuit environ 12 km avec env. 300 m D +, autour de l’Oppidum des Courens, et au pied
du Massif des Dentelles de Montmirail, type course nature. Course ouverte aux Cadets.
Épreuve inscrite au Challenge Vauclusien 2025.                                                  –  Départ   9 h 45.

1 b -le 24 kms : circuit environ 24 km avec env. 1200 m D +, type course trail avec ravitaillements. Course ouverte aux Juniors.

Épreuve inscrite au Challenge des Trails de Provence 2025.                           Départ  8 h 30.

1 c – le 42 kms emprunte le circuit du 24 pour s’étendre dans le Pays des Dentelles. Env. 2200 m D +. Course ouverte aux Espoirs.
Épreuve inscrite au Challenge des Trails de Provence 2025.                        – Départ à 7 h 00

2 a – Pour le 12 km: sont prévus un point d’eau au 5eme km et un ravitaillement complet au 7eme km, À
l’arrivée un ravitaillement complet.

2 b – Pour le 24 km: sont prévus deux points d’eau au 5eme et 15eme km et un solide au 20 eme. À l’arrivée
distribution d’un ravitaillement.

2 c – Pour le 42 km: un point d’eau au 10eme et complet au 15eme km  à Lafare (barrière horaire en 2 h 45) et 30eme km (barrière horaire en 5 h 45).  À
l’arrivée ravitaillement complet.

Tous déchets interdits sur le parcours excepté zone de ravitaillement sous peine d’exclusion.

3 – La course est ouverte à toute personne licenciée à la FFA ou non. Les mineurs
devront fournir une autorisation parentale signée et le Quetionnaire Santé.

4 – INSCRIPTION exclusivement en ligne sur Nikrome.
Le dossier sera complet et un dossard attribué si :

  • bulletin d’inscription rempli
  • n° de licence et nom de la Fédération et pour les non- licenciés fournir obligatoirement un P. P. S. , Parcours Prévention Santé.
  • cocher avoir pris connaissance du règlement du Trail Beaumes de Veniser.
  • paiement effectué.

5 – Le tracé du parcours emprunte des routes ouvertes à la circulation et des domaines viticoles ayant donné
autorisation. Les concurrents sont priés de respecter le code de la route et les domaines traversés.

6 – Les résultats seront seulement consultables sur internet.

7 – Les trophées ne sont pas cumulables et ne seront remis qu’aux athlètes présents lors de la cérémonie
officielle.

8 – Une récompense sera remise aux trois premiers du général (féminin – masculin) et au premier de chaque
catégorie Master.

9 – Les organisateurs sont couverts par une police d’assurance Responsabilité Civile souscrite auprès de la
MAIF. Les licenciés bénéficient des garanties accordées par l’assurance liée à leur licence. Il incombe aux
autres participants de s’assurer individuellement.

10 – L’épreuve engendrant un coût d’organisation, les droits d’engagement ne sont pas remboursables.

11 – L’inscription implique l’acceptation de l’utilisation éventuelle de photographies et vidéos prises pendant
l’épreuve.

12 – Les concurrents reconnaissent avoir pris connaissance du présent règlement et en accepter toutes
les clauses