– La marche endurante ou active (ou marche rapide) est une discipline d’endurance à intensité modérée qui consiste à marcher à un rythme plus soutenu que la marche quotidienne (généralement entre 5 et 8 km/h).

– Plus rapide qu’une simple promenade, mais sans phase de suspension (les pieds restent toujours en contact avec le sol, contrairement à la course à pied).

                                            Exemple du jour: 9 k 22 en 2 h , soit 5, 20 km/h en déplacement .