Le Four Banal de la ROQUE ALRIC
Bonheur partagé devant le four banal de la Roque Alric
8 décembre 2024
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Après un début de saison intensif, dans la foulée de septembre , le mois d’octobre a été explosif avec plein de courses et de sorties aux quatre coins du département.
Le dynamisme des adhérents reflète sur l’ensemble de l’association.
Le Trophée Brégoux – Dentelles est passé par là en remettant deux récompenses à Combes et Crêtes pour ses 20 ans d’activités et pour l’engagement des bénévoles dans l’organisation du Trail Beaumes de Venise.
Les coureurs C & C se déchaînent, les sorties s’enchaînent avec un octobre Indien. C’est la liberté à l’état pur à chaque pas, à chaque foulée. C’est le bien être, l’extase, le pied, le fun.
Animal Être Humain ( symbolisé par des Flèches à l’Antiquité; Hello MANU ! ) , en harmonie avec la Nature irremplaçable dans sa magnificence.
CONSIGNE du coach Christian: pour le plaisir de chacun et la sérénité du groupe , il me paraît important lors d’une proposition de sortie de préciser le kilométrage et le dénivelé approximativement , plus le niveau VMA et le type d’allure. Histoire de trouver chaussure à sa pointure.
Il existe plusieurs calculs d’indice , comme l’indice d’Endurance ou I B P indice.
Exemple pour composer des groupes : VMA 10 à 12 ou 12 à 15 ; Allure seuil ou endurance.
Quitte à composer deux groupes lors d’une sortie pour assurer une sortie sans que ce soit galère, et tout en respectant le rythme du groupe en effectuant des allers retours pour ceux qui iraient un peu plus vite.
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Une sortie organisée par le groupuscule canal historique N - P - L - D.
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DIMANCHE 29 SEPTEMBRE 2024. Départ de SUZETTE pour un périple sur un petit mont à la forme de corne, limite entre le massif des Dentelles
Un grand classique de l’Automne organisé par les Mollets Pétillants. Chaque année une vingtaine de coureurs Combes et Crêtes font le déplacement sur les
Dimanche 15 septembre : première d’une longue série à venir. Départ de Beaumes de Venise , en passant par Rocalinaud, le Rocher de la Lune,
Combe :
CrÊte :
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