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Octobre Rose … des sorties en veux tu en voilà !

Après un début de saison intensif, dans la foulée de septembre , le mois d’octobre a été explosif avec plein de courses et de sorties aux quatre coins du département.

Le dynamisme des adhérents reflète sur l’ensemble de l’association.

Le Trophée Brégoux – Dentelles est passé par là en remettant deux récompenses à Combes et Crêtes pour ses 20 ans d’activités et pour l’engagement des bénévoles dans l’organisation du Trail Beaumes de Venise.

Les coureurs C & C se déchaînent, les sorties s’enchaînent avec un octobre Indien. C’est la liberté à l’état pur à chaque pas, à chaque foulée. C’est le bien être, l’extase, le pied, le fun.

Animal Être Humain ( symbolisé par des Flèches à l’Antiquité; Hello MANU ! ) , en harmonie avec la Nature irremplaçable dans sa magnificence.

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CONSIGNE du coach Christian: pour le plaisir de chacun et la sérénité du groupe , il me paraît important lors d’une proposition de sortie  de préciser le kilométrage et le dénivelé approximativement , plus le niveau VMA et le type d’allure. Histoire de trouver chaussure à sa pointure.

Il existe plusieurs calculs d’indice , comme l’indice d’Endurance ou  I B P indice.

Exemple pour composer des groupes : VMA 10 à 12 ou 12 à 15 ; Allure seuil ou endurance.

Quitte à composer deux groupes lors d’une sortie pour assurer une sortie sans que ce soit galère, et tout en respectant le rythme du groupe en effectuant des allers retours pour ceux qui iraient un peu plus vite.

Toutes et Tous à CAIRANNE pour un soir.

Une sortie organisée par le groupuscule canal historique N - P - L - D.

ARFUYEN

DIMANCHE   29  SEPTEMBRE  2024. Départ de SUZETTE pour un périple sur un petit mont à la forme de corne, limite entre le massif des Dentelles

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Le Trail St Didier

Un grand classique de l’Automne organisé par les Mollets Pétillants.                                                                                                                                                      Chaque année une vingtaine de coureurs Combes et Crêtes font le déplacement sur les

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Combe :

Ce mot d’origine gauloise évoque un vallon à flanc de montagne, généralement assez évasé et toujours désespérément sec. Celles du Mont Ventoux au nord et au sud, ou celles des Monts du Vaucluse donnent le loisir d’y pénétrer.

CrÊte :

Cime, sommet, la crête d’une montagne. Avec les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux autour de nous, nous sommes particulièrement gâtés.

C & C peut aussi se moduler en Colette et Christian.

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