Les entraînements

Saison 2025 – 2026 : nous sommes trois entraîneurs, dont un en formation F F A, à assurer les entraînements spécifiques sur stades.

Le mardi et jeudi de 18 h 30 à 20 h 00, à BEAUMES DE VENISE.

Exceptionnellement en ce début de saison nous nous retrouvons sans plages horaires sur les stades. Il nous faudrait être en partage avec le football. Une situation que nous ne voulons plus pour des raisons pratiques et surtout de sécurité pour les coureurs car trop de ballons traînent dangereusement.

En attendant un projet de piste sur le plateau de la Carrière avec éclairage solaire, nous allons sur des sites extérieurs comme la Ferme de Bouquet , N D d’Aubune, Rocalinaud et les deux parkings de Beaumes de Venise.

L’année 2026 est là et nous sommes sans nouvelle de ce projet. Ce n’est pas rassurant.

Il est regrettable qu’une commune d’environ 2500 habitants n’aie pas en dehors du stade de football un espace sportif avec une simple piste qui pourrait très bien servir aux écoles.

Christian Lafont :

Choukry EL KAMISSI

Tel 07 61 53 51 79

Mario ROUX

Tel 06 89 37 54 64

En dehors des entraînements stade les coureurs organisent des sorties en semaine et programment des courses hors stade.

Faut ajouter un entraînement spécifiques côte – descente au rythme de un par mois, certainement le samedi matin.

Le contenu des entraînement stade:

Échauffement, des éducatifs, gainage, pliomètrie, renforcement musculaire, pour arriver au travail spécifique de V M A . Comme toute séance elle se termine par un temps de récupération.

Les entraînements du samedi matin :

Au rythme de toutes les 3 ou 4 semaines.

Spécialement prévus pour un travail spécifique au SEUIL avec côte et descente .

Combe :

Ce mot d’origine gauloise évoque un vallon à flanc de montagne, généralement assez évasé et toujours désespérément sec. Celles du Mont Ventoux au nord et au sud, ou celles des Monts du Vaucluse donnent le loisir d’y pénétrer.

CrÊte :

Cime, sommet, la crête d’une montagne. Avec les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux autour de nous, nous sommes particulièrement gâtés.

C & C peut aussi se moduler en Colette et Christian.

Combe :

Ce mot d’origine gauloise évoque un vallon à flanc de montagne, généralement assez évasé et toujours désespérément sec. Celles du Mont Ventoux au nord et au sud, ou celles des Monts du Vaucluse donnent le loisir d’y pénétrer.

CrÊte :

Cime, sommet, la crête d’une montagne. Avec les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux autour de nous, nous sommes particulièrement gâtés.

C & C peut aussi se moduler en Colette et Christian.

Saison 2025 – 2026 : nous sommes trois entraîneurs, dont un en formation F F A, à assurer les entraînements spécifiques sur stades.

Le mardi et jeudi de 18 h 30 à 20 h 00, à BEAUMES DE VENISE.

Le contenu des entraînement stade:Échauffement, des éducatifs, gainage, pliomètrie, renforcement musculaire, pour arriver au travail spécifique de V M A . Comme toute séance elle se termine par un temps de récupération.

Ce mot d’origine gauloise évoque un vallon à flanc de montagne, généralement assez évasé et toujours désespérément sec. Celles du Mont Ventoux au nord et au sud, ou celles des Monts du Vaucluse donnent le loisir d’y pénétrer.

Cime, sommet, la crête d’une montagne. Avec les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux autour de nous, nous sommes particulièrement gâtés.

C & C peut aussi se moduler en Colette et Christian.

Ce mot d’origine gauloise évoque un vallon à flanc de montagne, généralement assez évasé et toujours désespérément sec. Celles du Mont Ventoux au nord et au sud, ou celles des Monts du Vaucluse donnent le loisir d’y pénétrer.

Cime, sommet, la crête d’une montagne. Avec les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux autour de nous, nous sommes particulièrement gâtés.

C & C peut aussi se moduler en Colette et Christian.

Le contenu des entraînement stade:

Échauffement, des éducatifs, gainage, pliomètrie, renforcement musculaire, pour arriver au travail spécifique de V M A . Comme toute séance elle se termine par un temps de récupération.