Parlons entraînement stade

La richesse d’un entraînement sur stade:

C’est retrouver des ami es et partager un temps privilégié.

C’est tout un ensemble avec un échauffement, des éducatifs, du technique, des étirements passifs, du gainage, de la pliométrie, bien entendu la V M A et pour terminer un temps e récupération.

C’est l’occasion d’aborder différents thèmes , des questions sur l’élaboration d’un entraînement, d’expliquer les tenants et aboutissants des exercices.

l’idée est d’apporter des matériaux pour construire son propre plan d’entraînement.

Comprendre les processus physiologiques avec l’aide de la médecine sportive, les étapes dans l’apprentissage, le buts recherchés pour courir en pleine connaissance de cause, se connaître au niveau sportif.

Aborder les questions de l’alimentation, la nutrition, l’hydratation, le repos, le sommeil ……

Partager ses expériences et compétences en course à pied

Prendre la vie à plein poumon en retrouvant les sensations de l’enfant qui court tout au long de la journée sans ménagement.

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2021 – 2022 l’année de tous les espoirs

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